樂山訊息

舞蹈治療師萬榮緒相關經歷：
美國賓州Drexel University舞蹈/動作治療碩士
美國及台灣認證舞蹈治療師(R-DMT, CDT)/台灣舞蹈治療協會理事

舞動中的溫度

總是很難用簡單一句話回答大家的好奇”什麼是舞蹈治療？”這一次我試著先從自己的經驗說起。

從十三年前開始接觸舞蹈治療，我在輔大心理系參與李宗芹教授（台灣舞蹈治療研究協會榮譽理事長）開設的”身體表達語文化”課程，當時印象最深的是在這門課中我總是得以用一種自在的方式和自己接觸。和一般生活經驗和學習經驗很不相同的是，在過程中身體動作的探索甚至遊戲，遠遠多過於熟悉的語言傳授。對於課堂上的學習，我總是說不上來，隱隱有著一種開展的喜悅感和豐收感，似乎正細細挖掘著一個神祕寶藏，每一次都不急不徐的更多看見一些端倪，一會兒透出光，一會兒是黑暗，暨複雜又沒有規章。多年後回頭看，舞蹈治療帶給我最多的，是讓我學會好愛自己，這個愛自己，來自於我接受我的身體，接受她的樣貌、她乘載我的所有情緒感受、以及相信身體她有著大腦思考以外的獨有智慧，她讓我的心更開放更寬廣，同時讓我去學會欣賞每個個體的獨特美好，我說”美好”，是真心的。在今年年初來到樂山時，院長邀請我來帶領院生們進行每週一次的團體，舞動之中他們真實且主動地呈現了自己的美好，認知功能的缺乏絲毫不影響他們美好的生命力，我和他們併肩跳躍、旋轉、拍手、和微笑，在舞蹈治療的結構和氛圍中，交流著的是彼此看見、彼此接納、彼此欣賞且帶著溫度的情感。

甚麼是舞蹈治療？

在英國舞蹈治療協會(www.admt.org.uk)所給與舞蹈治療的定義是：以動作和舞蹈作為心理治療的使用，讓個體能參與在創造性的過程中，以促進其情緒、認知、生理、社會等面向之整合。

在舞蹈治療之中我們都做些什麼呢？如果你親身來參與，便會有機會感受到。例如：我們可能會讓身體向外伸展或者向內環抱縮小，去感受身體經驗到了什麼？可能是敞開、釋放，或者是孤單、害怕，每個人即便是做相同的練習也可能會有截完全不同的感受，也許會引發和過去經驗的聯想，而透過治療師的引導和陪伴，能夠讓我們有機會去體會過去所不曾發現到的自己。而這麼做的原因是，當我們以身體動作去得到新的經驗，會讓我們對問題有新的理解，甚至可能有新的選擇隨之出現。對於不論是身體或者思考上的僵化，能夠有新的開展和可能，於是對於生活中的困境也能夠有新的調整和適應。我們甚至可能會發現透過身體的動作可以怎麼安撫和調整自己的情緒，或許你喜歡輕輕地左右搖擺，或許你喜歡溫柔的環抱自己。

很多人總是會問，所以到底舞蹈治療會用什麼舞蹈來治療？是現代舞？芭蕾舞？還是瑜珈動作？其實，在舞蹈治療之中，技巧的教學不是沒有，但多是用來暖身（同時也是暖心），幫助我們將思考的形式從語言的頻道轉換到身體的頻道，目的在於讓我們對身體有更多的覺察，同時了解自己的生理結構和健康的骨骼排列(alignment)是如何。在舞蹈治療之中治療師所引入的動作，多是簡單、可重複且具有發展性的，重要的是在舞蹈治療中，動作沒有對錯美醜，只有個人的表達和意涵，讓我們能夠在其中感受到鼓勵自由與創意的氛圍，以自己獨有的方式和感受舞動身體，與自己和他人互動。更不用多說的是，舞蹈本身帶來的愉悅感，帶給我們更多的身體覺察、協調、創造力和自信！